4 วิธีรักษาอาการเคล็ดขัดยอกด้วยสมุนไพร

อาการเคล็ดขัดยอก

เคล็ดขัดยอก

อาการเคล็ดขัดยอก คือ อาการปวดเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อ เอ็น หรือข้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น เข่า ข้อเท้า หัวไหล่ เป็นต้น ทำให้ความสามารถในการเคลื่อนไหวลดลง โดยจะเกิดอาการปวดมากในการเคลื่อนไหวบางทิศทาง บางครั้งจะมีอาการปวด บวม แดง บริเวณนั้นๆ ร่วมด้วย

สาเหตุของอาการเคล็ดขัดยอก เกิดจากการที่เส้นใยกล้ามเนื้อหรือเอ็นกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นส่วนที่ยึดกล้ามเนื้อให้ติดกับกระดูก ถูกยืดออกมากเกินไปหรือฉีกขาด ทำให้เกิดการปวดและบวมขึ้นในบริเวณนั้น โดยส่วนมากมักเกิดจากการออกกำลังกายแบบหักโหมโดยไม่ได้อบอุ่นร่างกายเสียก่อน การออกกำลังกายโดยฝืนเกินไป หรือการออกกำลังกายผิดวิธี หรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังที่ไม่ดีพอ โดยเฉพาะในส่วนของรองเท้า รวมทั้งการออกกำลังกายบนพื้นขรุขระหรือพื้นแข็ง ก็อาจทำให้เคล็ดขัดยอกได้เช่นกัน นอกจากนี้ในผู้สูงอายุนั้นการเคลื่อนไหวร่างกายที่รวดเร็ว รุนแรง หรือการเผชิญกับอากาศที่หนาวเย็นก็สามารถเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอกได้

การรักษาเบื้องต้น
     – ใน 48 ชั่วโมงแรกหลังเกิดการบาดเจ็บ ต้องประคบเย็น ห้ามบีบนวดหรือประคบร้อนเด็ดขาด เพราะอาจจะยิ่งทำให้เลือดออกมากขึ้น และอาการรุนแรงขึ้นได้
     – พยายามไม่เคลื่อนไหวบริเวณที่มีอาการ และไม่ฝืนลงน้ำหนัก หรือใช้งานส่วนที่มีอาการอย่างเด็ดขาดโดยอาจใช้ผ้าพันที่เป็นยางยืดพันส่วนที่เคล็ดขัดยอกไว้ เพื่อช่วยดามไว้เพื่อลดการเคลื่อนไหวให้น้อย และลดการกระทบกระเทือนได้ด้วย
     – แขวนหรือห้อยหรือวางพาดอวัยวะที่เกิดอาการให้สูงกว่าร่างกาย เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงน้อยลง จะสามารถช่วยลดอาการบวมและอาการอักเสบได้
     – ผ่าน 48 ชั่วโมงไปแล้ว สามารถประคบด้วยความร้อนได้ จะช่วยให้อาการอักเสบหายเร็วขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการปวดได้ด้วย

การรักษาอาการเคล็ดขัดยอกด้วยสมุนไพร

     1. ไพล ใช้เหง้า ประมาณ 1 เหง้า นำมาตำและคั้นเอาน้ำเพื่อนำมาทา ถู นวด บริเวณที่เคล็ดขัดยอกจะช่วยให้หายเร็วขึ้นและบรรเทาอาการปวดได้ แต่ต้องทำหลัง 48 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ

     2. ว่านนางคำ โดยใช้หัวประมาณ 1 หัว มาตำแล้วพอกบริเวณที่ฟกช้ำ หรือข้อเคล็ด จะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้

     3. ส้มป่อย โดยใช้ใบส้มป่อย ประมาณ 1 กำมือ มาล้างให้สะอาด ตำให้ละเอียดแล้วห่อผ้ามาประคบ จะช่วยคลายเส้นเอ็น และช่วยบรรเทาอาการเคล็ดขัดยอกให้ดีขึ้นได้ ต้องทำหลัง 48 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ

     4. เถาเอ็นอ่อน โดยสามารถใช้เถามาต้มรับประทานจะช่วยบำรุงเอ็นให้แข็งแรงได้ หรือจะนำใบมาตำให้ละเอียดห่อผ้าทำลูกประคบ ประคบตามเส้นเอ็นที่ปวดเสียวและตึง จะช่วยบรรเทาอาการได้ดี แต่ต้องทำหลัง 48 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บเช่นกัน

แสดงความคิดเห็น