4 วิธีรักษาอาการท้องผูกด้วยสมุนไพร

อาการท้องผูก

ท้องผูก (Constipation)

อาการท้องผูก คือ การถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์ การเบ่งอุจจาระลำบากมากกว่าปกติ การที่อุจจาระมีก้อนแข็งและรู้สึกเหมือนถ่ายอุจจาระไม่สุด หรือการมีความรู้สึกว่าถ่ายอุจจาระไม่ออกเนื่องจากมีสิ่งอุดกั้นบริเวณทวารหนัก โดยการท้องผูกไม่จำเป็นต้องมีอาการเหล่านี้ทั้งหมด เพียงแค่มีอาการเพียงอย่างน้อย 2 อาการขึ้นไป บ่อยมากกว่า 25% ของการถ่ายอุจจาระทั้งหมดก็ถือว่าเป็นการท้องผูกได้แล้ว

สาเหตุของการท้องผูก
     – การกั้นอุจจาระเป็นประจำ ทำให้นิสัยในการขับถ่ายเปลี่ยนไป เพราะโดยปกตินั้นเมื่ออุจจาระเคลื่อนที่ไปถึงลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย จะเกิดกระแสประสาทที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอยากถ่าย แต่เมื่อกั้นไว้บ่อยๆ ระบบนี้ก็จะสูญเสียไป และทำให้อุจจาระสะสมในลำไส้ใหญ่นานไปจึงเกิดการดึงน้ำกลับ ทำให้อุจจาระแข็งและขับถ่ายได้ยาก
     – พฤติกรรมต่างๆ ที่ส่งผลให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย การดื่มน้ำน้อย ความเครียด หรือการนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลังกาย ก็ส่งผลให้มีอาการท้องผูกได้
     – การใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า ยาลดกรดที่มีเกลืออลูมิเนียม ยารักษาอาการชัก หรือยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของฝิ่น เป็นต้น
     – การเป็นโรคเรื้อรังบางโรค เช่น เบาหวาน มะเร็งสำไส้ โรคของต่อมไทรอยด์ เป็นต้น

การรักษาท้องผูกเบื้องต้น
     – การฝึกนิสัยการขับถ่ายให้เป็นเวลา และการไม่กั้นอุจจาระ
     – การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อย 8-10 แก้ว/วัน
     – การรับประทานอาการที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่างๆ ให้มากยิ่งขึ้น และควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอด้วย
     – การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้อท้อง เพื่อช่วยกระตุ้นให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้น
     – สุดท้าย หากเกิดจากพยาธิสภาพของโรคหรือเกิดจากการใช้ยาบางชนิด ต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแนวทางในการรักษาต่อไป

การรักษาการท้องผูกด้วยสมุนไพร

     1. ขี้เหล็ก โดยมีส่วนประกอบ คือ แก่นขี้เหล็ก 50 กรัม ราก ลำต้น ดอก ใบ และผลของขี้เหล็กรวมกันอีก 20-25 กรัม นำมาต้มกับน้ำสะอาด ดื่มก่อนอาหารหรือก่อนนอนวันละ 1 แก้ว เป็นประจำทุกวัน จะช่วยรักษาอาการท้องผูกได้

     2. เมล็ดชุมเห็ดไทย โดยนำเมล็ดชุมเห็ดไทยประมาณ 1 กำมือ มาคั่วให้เหลือง หลังจากนั้นนำมาต้มกับน้ำสะอาดปริมาณ 1-2 แก้ว จนเดือด จึงนำมาดื่มก่อนนอน ซึ่งนอกจากช่วยในการระบายท้องแล้ว ยังช่วยให้หลับสนิทดีอีกด้วย

     3. คูน โดยการใช้เนื้อในฝัก ก้อนขนาดหัวแม่มือ หรือประมาณ 4 กรัม ต้มกับน้ำ 1 แก้ว เติมเกลือเล็กน้อย ดื่มให้หมดในคราวเดียวจะช่วยระบายท้องได้

     4. มะขามแขก โดยใช้ใบ 2 กรัม หรือฝัก 10-15 ฝัก ผสมขิง 1 กรัม หรือกานพลู 1-2 ดอก นำมาต้มกับน้ำ 1 แก้ว ประมาณ 5 นาที เติมเกลือเล็กน้อย และดื่มให้หมดในคราวเดียว

แสดงความคิดเห็น