3 วิธีรักษาอาการเบื่ออาหารด้วยสมุนไพร

วิธีรักษาอาการเบื่ออาหาร

เบื่ออาหาร

อาการของการเบื่ออาหาร คือ ทานอาหารได้น้อยลง ไม่ค่อยอยากอาหาร จนอาจจะส่งผลให้มีน้ำหนักลดลง อ่อนเพลีย หน้ามืดเนื่องจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอได้ และในระยะยาวยังทำให้การเจริญเติบโตของร่างกายผิดปกติ สมองทำงานช้า และภูมิต้านทานลดลง เกิดการเจ็บป่วยได้ง่ายอีกด้วย นอกจากนั้นในรายที่ไม่อยากอาหาร เพราะมีทัศนคติที่ผิดปกติเกี่ยวกับรูปร่าง ยังมักมีการออกกำลังกายหนัก ๆ การใช้ยา เพื่อป้องกันน้ำหนักขึ้นร่วมด้วย ซึ่งลักษณะทางกายที่เห็นได้ชัดเมื่อได้รับสารอาหารที่น้อยเกินไปติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ได้แก่ อุณหภูมิร่างกายต่ำ ท้องผูก กระดูกพรุน บวมจากการขาดโปรตีน หัวใจวายเนื่องจากขาดน้ำ ผมร่วง เป็นต้น

สาเหตุของการเบื่ออาหาร อาจเกิดจากความเครียด อาการเจ็บป่วยเรื้อรัง การรับประทานยาบางชนิด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบการย่อยอาหารผิดปกติ หรือมีการขับถ่ายที่ผิดปกติก็ได้ และในบางคนโรคเบื่ออาหาร ยังเกิดจากการปฏิเสธอาหารเพราะกลัวน้ำหนักจะเพิ่ม โดยสาเหตุนี้เกิดจากทัศนคติที่เชื่อว่า ผู้หญิงที่สวย คือ ผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมบาง โดยเกิดได้ทั้งจากพันธุกรรม พื้นฐานการเลี้ยงดูของครอบครัว บุคลิกภาพเดิม และปัจจัยทางสังคมร่วมด้วย

การรักษาอาการเบื่ออาหารเบื้องต้น หากมีอาการเบื่ออาหาร จนน้ำหนักลดลงมากผิดปกติ หรือมีอาการผิดปกติที่เห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็น เหนื่อย หน้ามืด หรือขาดสารอาหารอย่างรุนแรง ต้องแก้ไขปัญหาตรงนั้นก่อนและรีบหาสาเหตุเพื่อรักษาอย่างเร่งด่วน
     – หากเกิดจากความเครียด ให้หากิจกรรมคลายเครียดทำ พบปะเพื่อนฝูง หาที่ระบาย หรือใช้การทำสมาธิเพื่อบำบัดความเครียด
     – หากเกิดจากระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด หรือเกิดจากอาการท้องผูก ให้แก้ที่ต้นเหตุ คือ การดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารกากใยสูง ออกกำลังกาย เป็นต้น
     – การออกกำลังกาย และการใช้อาหารรสชาติเปรี้ยวๆ เพื่อช่วยในการเพิ่มความอยากอาหาร
     – หากคุณมียาที่รับประทานเป็นประจำ ควรลองนำยาไปปรึกษาแพทย์หรือเภสัชด้วย เพราะหากยาเป็นต้นเหตุของการเบื่ออาหาร ก็ควรเปลี่ยนวิธีการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาตัวนั้น
     – หากเกิดจากทัศนคติที่ผิดปกติ ต้องใช้การทำจิตบำบัด โดยครอบครัว คนใกล้ชิด ต้องให้ความร่วมมือด้วย

การรักษาอาการเบื่ออาหารด้วยสมุนไพร

     1. บอระเพ็ด มีสรรพคุณในการช่วยให้เจริญอาหาร โดยนำต้นบอระเพ็ดยาว 2-3 คืบ มาล้างให้สะอาด โขลกให้ละเอียดและคั้นน้ำดื่ม เช้า-เย็น จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารได้ แต่ข้อควรระวัง คือ ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะจะส่งผลเสียต่อตับและไตได้

     2. สะเดาบ้าน มีสาร Nimbin ที่ช่วยกระตุ้นน้ำย่อยให้อยากอาหาร วิธีใช้คือนำยอดอ่อนและดอกสะเดาสด มาทานกับน้ำพริก โดยเฉพาะน้ำพริกน้ำปลาหวานเพื่อทานง่ายขึ้น

     3. ขี้เหล็ก โดยใช้ส่วนของใบ ยอดอ่อน และดอก มาต้มจนเดือด แล้วเคี่ยว 5 – 10 นาที หลังจากนั้นเทน้ำทิ้ง และต้มใหม่ แล้วนำมาทานได้เลย หรือจะนำไปประกอบอาหารอย่างอื่นทานก็ได้ ซึ่งขี้เหล็กมีสารรสขมที่ช่วยเรียกน้ำย่อย จึงทำให้เจริญอาหารมากขึ้น

แสดงความคิดเห็น