3 วิธีรักษาอาการลมหายใจมีกลิ่นด้วยสมุนไพร

วิธีรักษาอาการลมหายใจมีกลิ่น

ลมหายใจมีกลิ่น หรือที่เรียกว่า Bad breath, Halitosis นั้น หมายถึง กลิ่นเหม็นที่ออกมาจากลมหายใจจนเราสามารถได้กลิ่น อันส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและสัมพันธภาพระหว่างคนใกล้ตัวได้

อาการของลมหายใจมีกลิ่น คือ มีกลิ่นออกมาทางลมหายใจ ทางปาก จนอาจทำให้คนรอบตัวรู้สึกได้กลิ่นได้ ซึ่งการลมหายใจมีกลิ่นนั้น สามารถเป็นกันได้ทุกคน ส่วนวิธีการทดสอบก็สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การสูดลมหายใจเข้าเต็มที่ แล้วใช้มือป้องปากขณะพ่นลมหายใจออก และสังเกตกลิ่น หรือจะใช้วิธีการบ้วนน้ำลายแล้วดมที่น้ำลายก็ได้ และสุดท้ายวิธีที่สะดวกที่สุดคือการสอบถามคนรอบตัวนั่นเอง กลิ่นลมหายใจเหม็นนั้น แม้ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงถึงชีวิต แต่ก็เป็นปัญหาที่ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพ ความมั่นใจ ไปจนถึงการส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์ของคนรอบตัวและหน้าที่การงานได้

สาเหตุของลมหายใจมีกลิ่น นั้นมีสาเหตุได้ตั้งแต่ระบบทางเดินหายใจ ไปจนถึงระบบย่อยอาหาร ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสุขภาพช่องปากทั้งฟันผุ เหงือกอักเสบ ลิ้นเป็นฝ้า แผลในช่องปาก ทอลซิลอักเสบ หรือการมีนิ่วในทอลซิล หรือจะเป็นในเรื่องของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง เช่น โรคปอดอักเสบ วัณโรคปอด เป็นต้น นอกจากนั้น หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด กรดไหลย้อน หรือแผลในกระเพาะเรื้อรัง หรือการท้องผูก ก็เป็นต้นเหตุของปัญหาลมหายใจมีกลิ่นได้เช่นกัน

การรักษาเบื้องต้น ต้องดูตามสาเหตุ แต่ขั้นตอนหลักๆ เลยคือต้อง

– ดูแลความสะอาดของช่องปากด้วยการแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร ด้วยวิธีการแปรงที่ถูกต้อง รวมไปถึงการแปรงกระพุ้งแก้ม และการแปรงลิ้นด้วย เพราะบางคนไม่ค่อยให้ความสนใจในการแปรงลิ้น ทั้งๆ ที่ลิ้นเป็นที่กักของเศษอาหารอันเป็นที่มาของกลิ่นได้ ที่สำคัญควรเอาใจใส่ในการเปลี่ยนแปรงสีฟันเสมอเพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการแปรงฟันด้วย

– การใช้ไหมขัดฟัน เพราะการแปรงฟันบางครั้งไม่สามารถแปรงเข้าไปถึงซอกเล็กๆ ของฟันได้ การใช้ไหมขัดฟันจึงช่วยขจัดเศษอาหารในซอกเล็กๆ ที่จะก่อให้เกิดกลิ่นได้

– ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำเปล่าช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลายได้ และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ป้องกันการท้องผูกด้วย

– การรับประทานอาหารเป็นเวลา ไม่ดื่มน้ำมากระหว่างการทานอาหาร (ไม่ดื่มแบบข้าวคำน้ำคำ) จะช่วยให้อาหารย่อยได้ดี ไม่เกิดแก๊สในกระเพาะอันจะนำมาสู่ปัญหาการที่ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น

การรักษาลมหายใจมีกลิ่นเหม็นด้วยสมุนไพร

     1. การเคี้ยวใบฝรั่งสด โดยการนำใบฝรั่งสด 2-3 ใบ มาล้างให้สะอาด และเคี้ยวประมาณ 3-5 นาที แล้วบ้วนทิ้ง จะช่วยให้ปากและฟันสะอาดขึ้น จึงช่วยลดกลิ่นเหม็นของลมหายใจได้ หากไม่มีใบฝรั่ง ให้ใช้ใบพลู หรือใบข่อยก็ได้เช่นกัน นอกจากนั้นแล้วใบฝรั่งสดยังสามารถนำมาล้าง และตำให้ละเอียดแล้วนำมาแช่ในน้ำเกลือ 0.9% ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา ประมาณ 15-30 นาที แล้วกรองเอาน้ำมาไว้บ้วนปากได้

     2. น้ำมันมะพร้าว โดยการอมน้ำมันมะพร้าวก่อนทานอาหารเช้า 2 ช้อนชา เป็นเวลา15 นาที แล้วจึงบ้วนทิ้ง น้ำมันมะพร้าวจะช่วยดึงเชื้อแบคทีเรียในน้ำลายให้ออกมาพร้อมกัน จึงช่วยลดกลิ่นเหม็นจากลมหายใจได้

     3. การทานกล้วยน้ำว้า โดยให้ทานกล้วยน้ำว้า 1-2 ผลก่อนการแปรงฟันก่อนเข้านอน และ 1-2 ผลในช่วงเช้าตื่นนอนก่อนแปรงฟัน เป็นเวลาอย่างน้อย 15 วัน ก็จะช่วยลดอาการลมหายใจมีกลิ่นเหม็นได้

แสดงความคิดเห็น