2 วิธีการรักษาอาการแพ้ท้องด้วยสมุนไพร

อาการแพ้ท้อง

การแพ้ท้อง

อาการของการแพ้ท้อง โดยทั่วไปมักจะประกอบไปด้วยการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ เมื่อตื่นนอนตอนเช้า (Morning Sickness) เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา มีอาการขมปากตลอดเวลา จึงไม่อยากอาหาร เหม็นของบางอย่างที่ไม่เคยเหม็น ในบางรายอาจมีอาการอยากของเปรี้ยว ๆ หรืออยากรับประทานอาหารแปลกๆด้วย เป็นต้น โดยอาการแพ้ท้องนั้นขึ้นอยู่กับบุคคล บางคนอาจไม่มีอาการแพ้ท้องเลย บางคนกลับแพ้เล็กน้อย ในขณะที่บางคนอาจมีอาการแพ้ที่รุนแรง อาเจียนมากจนถึงขั้นร่างกายขาดน้ำหรือหมดสติได้ ซึ่งในรายที่รุนแรงมากควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์

สาเหตุของอาการแพ้ท้อง นั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้น จึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน วิงเวียน นอกจากนั้นยังมีการเปลี่ยนแปลงของประสาทรับกลิ่นที่มีความไวขึ้น และปัจจัยภายนอกอื่นๆ เช่น ความเครียดหรือความวิตกกังวลก็เป็นต้นเหตุของอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย

การรักษาอาการแพ้ท้องเบื้องต้น

     – การรับประทานอาหารน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง เพื่อช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น และยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ด้วย รวมไปถึงควรเลือกรับประทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย และเคี้ยวช้าๆ เพื่อให้ลำไส้ทำงานไม่หนัก เพื่อลดอาการคลื่นไส้อาเจียนด้วย
     – พยายามเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดอาการ เช่น หากเหม็นอะไรก็ควรเลี่ยงอาหารหรือกลิ่นนั้นๆ
     – พกขนมปังกรอบไว้ เพื่อรับประทานระหว่างวัน ก็จะช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
     – อาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง จะช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ จึงควรรับประทานอาหารสองชนิดนี้พร้อมกันเสมอ เช่น ไข่ต้มและขนมปังปิ้ง หรือโจ๊กใส่ไข่ เป็นต้น
     – พยายามดื่มน้ำมากๆ ซึ่งโดยปกติแล้ว ขณะแพ้ท้อง จะไม่อยากดื่มน้ำ เพราะรู้สึกขมคอ จึงให้ใช้วิธีการจิบน้ำ ทีละน้อยๆ แต่บ่อยๆ แทน ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือน้ำสมุนไพร แต่ให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
     – รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 6 สูง เช่น ข้าวโพด ข้าวสาลี มันฝรั่ง เพราะนอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพทารกในครรภ์แล้ว ยังช่วยลดอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย
     – หลังรับประทานอาหาร ควรเดินช้าๆ ซักประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย และช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี อาหารย่อยได้ดี ช่วยลดอาการท้องอืดและกรดไหลย้อนอันจะส่งผลให้เกิดการคลื่นไส้อาเจียน
     – หากิจกรรมทำช่วยให้ผ่อนคลาย เพลิดเพลิน

การรักษาอาการแพ้ท้องด้วยสมุนไพร

     1. ขิง ไม่ว่าจะเป็นขิงในรูปแบบน้ำขิง คุกกี้ขิง ชาขิง หรือนำขิงมาประกอบเป็นอาหารก็ช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ทั้งสิ้น โดยมีผลการวิจัยยืนยันว่า การรับประทานขิงไม่ว่ารูปแบบไหน วันละ 1 กรัม จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ดี และยังช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยให้ร่างกายสดชื่นโดยไม่มีผลกระทบกับทารกด้วย

     2. น้ำมะนาว โดยผสมน้ำมะนาวในน้ำอุ่น ก็จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน

แสดงความคิดเห็น