คอลลาเจนเม็ด ชะลอวัย

ประโยชน์ของคอลลาเจน

     คอลลาเจน (Collagen) เป็นเส้นใยโปรตีนหลายเส้นที่ทอกันเป็นร่างแหเพื่อพยุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (Connective tissue proper) เป็นโปรตีนสำคัญที่มีความสำคัญช่วยให้ผิวเรียบเนียนเต่งตึง จึงช่วยชะลอวัย ถ้าขาดคอลลาเจนผิวจะขาดความยืดหยุ่นเกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงเป็นโปรตีนตัวเอกที่หนุ่มสาวรักสวยรักงามที่ต้องการชะลอวัยขาดไม่ได้

     คอลลาเจน เป็นโปรตีนประกอบด้วยโปรทีโอไกลแคน (Proteoglycan) และ ไกลโคซามิโนไกลแคน (Glycosaminoglycan) ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของ ผม เล็บ ข้อต่อ เนื้อเยื่อ แม้กระทั่งผนังหลอดเลือดแดง ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาได้เอง แต่จะลดลงเมื่ออายุ 20 ปี และลดลงมากกว่าครึ่งเมื่ออายุ 40 ปี และรับมาจากภายนอกได้ทั้งจากอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โปรตีนตัวนี้นอกจากจะลดลงตามช่วงอายุแล้ว การที่ผิวได้รับรังสียูวี (Ultraviolet) เป็นประจำ การขาดสารอาหารก็ทำให้คอลลาเจนลดลงก่อนวัยได้เช่นกัน ปัจจุบันจึงได้มีการสกัดคอลลาเจนในรูปผลิตภัณฑ์ชนิดต่างๆ เพื่อมาตอบโจทย์ให้กับผู้ที่รักสุขภาพ และอยากชะลอวัยหนุ่มสาวไว้นานๆ

ประโยชน์ของคอลลาเจน

     1. แน่นอนว่าเรารู้จักคอลลาเจน (Collagen) ดีในเรื่องที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน เต่งตึง อีกทั้งยังทำงานคู่กับอิลาสติน (Elastin) ที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น ไม่เกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงช่วยชะลอวัย นับว่าเป็นสรรพคุณพิเศษที่ใช้โฆษณาในผลิตภัณฑ์เสริมคอลลาเจนทุกชนิด

     2. เป็นส่วนประกอบสำคัญในเนื้อเยื่อที่เกี่ยวกับกระดูกและข้อ ช่วยให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นช่วยพยุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันไม่ให้บาดเจ็บได้ง่าย อีกทั้งช่วยลดการอักเสบที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้อต่อในร่างกาย

     3. เป็นส่วนประกอบของกระจกตาและเลนส์ตาช่วยให้ดวงตาชุ่มชื่นไม่แห้ง จึงส่งผลให้การมองเห็นชัดเจนขึ้น

     4. เป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม และเล็บ การขาดคอลลาเจนจึงทำให้เล็บเปราะบาง เส้นผมหลุดร่วงง่าย แห้ง และไร้น้ำหนัก

     5. เป็นส่วนประกอบของผนังหลอดเลือดหัวใจ ช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนได้ดี จึงลดความเสี่ยงการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ

     6. ถ้าร่างกายขาดคอลลาเจนจะทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น ทั้งๆที่ใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำ เกิดโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบได้ง่าย

คอลลาเจนชนิดเม็ดสกัด

คอลลาเจนชนิดเม็ดสกัด

คำแนะนำสำหรับผู้รับประทานคอลลาเจนชนิดเม็ดสกัด

     1. เนื่องจากคอลลาเจนชนิดเม็ดสกัดจะมีขนาดเม็ดใหญ่ ยิ่งจำนวนมิลลิกรัมสูงจะยิ่งมีขนาดใหญ่อาจทำให้รับประทานยาก แต่มีข้อดี คือ พกพาสะดวก และเก็บไว้ได้นาน การรับประทานคอลลาเจนสกัดชนิดเม็ดควรรับประทานตอนเช้า และเย็น และอย่าลืมอ่านจำนวนมิลลิกรัมคอลลาเจนที่ฉลากไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัม

     2. ต้องผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์นำเข้าต้องผ่านมาตรฐาน FDA (Food and Drug Administration) หรือมาตรฐานองค์การอาหารและยาของประเทศที่นำเข้า แต่มาตรฐานส่วนใหญ่จะเป็นของสหรัฐอเมริกา

     3. เนื่องจากคอลลาเจนเป็นสารโมเลกุลใหญ่ เป็นสายอะมิโนต่อกันหลายสาย เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยเป็นสายอะมิโนขนาดสั้นและเล็กลงก่อนจะถูกดูดซึม การรับประทานคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพสูงสุด ควรรับประทานควบคู่กับวิตามินซี เพื่อที่วิตามินซีจะได้จับสายอะมิโนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น

     4. ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปี ไม่มีความจำเป็นต้องรับประทานคอลลาเจนสกัดเพราะคอลลาเจนในรูปสารอาหารก็เพียงพอ ส่วนใหญ่ในผู้อายุต่ำกว่า 20 ปี ที่ต้องการมีผิวขาว การรับประทานคอลลาเจนสกัดไม่ได้มีผลเรื่องนี้มากนัก นอกจากผลิตภัณฑ์จะใส่ส่วนผสมของวิตามินซีเข้าไป

     5. เหมาะกับผู้ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป และควรให้ความสำคัญมากขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ เพราะไม่มีผลใดๆ ต่อร่างกาย และจะถูกขับออกทางเหงื่อและปัสสาวะหมด

     6. การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดนานๆ ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ควรเว้นระยะการรับประทานบ้าง แม้ผลิตภัณฑ์จะบอกว่ารับประทานติดต่อกันได้ มีคำแนะนำว่าหากรับประทานไป 3 เดือน ให้เว้นไป 2 เดือนก่อนจะกลับมารับประทานอีกครั้ง

     เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพจากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมากที่สุดควรใช้ตามคำแนะนำข้างฉลาก พร้อมกับเสริมวิตามินซี ซึ่งมีทั้งในรูปผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและในอาหารเองเพื่อให้คอลลาเจนสกัดที่เรารับประทานเข้าไปทำงานอย่างเต็มที่ และตัวเราเองควรหลีกเลี่ยงการก่อความเสื่อมโดยไม่จำเป็น เช่น แสงแดด การอดอาหาร การดื่มสุรา การสูบบุหรี่ หรือการอดนอน เหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของความเสื่อมที่เป็นสิ่งทำลายคอลลาเจนที่ผิวหนังได้

แสดงความคิดเห็น